Fitbit ได้สร้างชื่อเสียงที่มั่นคงโดยพิจารณาจากคุณภาพของอุปกรณ์สวมใส่และการวิเคราะห์ในแอปที่เข้าใจง่าย เป็นหนึ่งในบริษัทแรกๆ ที่เผยแพร่การตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ข้อมือ และยังเป็นหนึ่งในบริษัทแรกๆ ที่มีเซ็นเซอร์ SpO2 ในตัวเพื่อวัดระดับออกซิเจนในเลือด เมื่อฟีเจอร์นี้ได้รับการอนุมัติโดย FDA และเปิดใช้งานโดย Fitbit เราจะอธิบายวิธีใช้งานและทำไมจึงสำคัญ
ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในคู่มือนี้
- สมาร์ทวอทช์อเนกประสงค์: Fitbit Versa 2 (จาก $ 186 ที่ Amazon)
- นาฬิกาฟิตเนสอันโดดเด่น: Fitbit Ionic (จาก $ 182 ที่ Amazon)
- วงฟิตเนสที่ชอบ : Fitbit Charge 3 (จาก 125 เหรียญที่ Amazon)
วิธีตรวจสอบระดับออกซิเจนในเลือดด้วย Fitbit
โปรดทราบว่าในขณะที่เผยแพร่ ฟีเจอร์นี้เพิ่งเริ่มเปิดตัวให้กับลูกค้า Fitbit ดังนั้นอาจยังไม่ปรากฏในแอปของคุณ แต่ให้ตรวจสอบ - มันจะคุ้มค่า!
คุณลักษณะนี้มีอยู่ใน Fitbit หลายรุ่น แต่ไม่ใช่ทั้งหมด รวมถึง Ionic (เปิดตัวในปี 2560) รวมถึงรุ่น Charge 3 และ Versa ทุกรุ่น (ตั้งแต่ปี 2018 เป็นต้นไป)
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ของคุณชาร์จเต็มแล้ว หรือเสียบสายชาร์จสำหรับกระบวนการอัปเดต
- เปิด แอพ Fitbit บนสมาร์ทโฟนของคุณ
- แตะที่ .ของคุณ โปรไฟล์ avatar ที่มุมซ้ายบนของแอพ
เมื่อคุณเห็นรายการอุปกรณ์ Fitbit ของคุณ ให้ตรวจสอบว่าอุปกรณ์ที่เข้ากันได้ (Ionic, Versa 1, 2 หรือ Lite หรือ Charge 3) มีการอัปเดตที่รอดำเนินการอยู่หรือไม่ ถ้าใช่, แตะ บนไอคอนอุปกรณ์
ที่มา: Jeramy Johnson / iMore
333 หมายถึงจิตวิญญาณ
เมื่ออุปกรณ์ของคุณอัปเดตแล้ว สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อตรวจสอบออกซิเจนในเลือดของคุณก็คือ แตะที่ไทล์สลีป จากเมนูวันนี้ (ที่ด้านล่างของแอพ)
ที่มา: Jeramy Johnson / iMore
แตะที่บันทึกการนอนหลับ (บันทึกการนอนหลับของคืน) เพื่อดูกราฟความแปรปรวนของออกซิเจนโดยประมาณที่ปรับเปลี่ยนในแบบของคุณตามที่แสดงด้านล่าง
ที่มา: Fitbit
นั่นคือทั้งหมดที่มีให้! หากคุณมีข้อมูลอัปเดตและทำตามขั้นตอนเหล่านี้ คุณจะสามารถดูระดับออกซิเจนในเลือดของคุณได้เช่นกัน
SpO2 หมายถึงอะไร และเหตุใดจึงสำคัญ
ที่มา: Jeramy Johnson / iMore
SpO2 ของคุณเป็นตัววัดระดับออกซิเจนในเลือดของคุณ หรือตามที่ Fitbit อ้างถึง นั่นคือค่าความแปรปรวนของออกซิเจนโดยประมาณ (EOV) ตามศูนย์ช่วยเหลือของ Fitbit:
โดยทั่วไปแล้ว ระดับความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดของคุณอยู่ระหว่าง 95-100% ซึ่งหมายความว่าเลือดของคุณมีออกซิเจนมากเท่าที่จะทำได้ ระดับออกซิเจนในเลือดของคุณมักจะค่อนข้างคงที่แม้ในระหว่างการออกกำลังกายและการนอนหลับ หากคุณหยุดหายใจหรือมีปัญหาเกี่ยวกับปอด ระดับความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดของคุณจะลดลงเมื่อออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายน้อยลง - เมโยคลินิก
อุปกรณ์ Fitbit ที่กล่าวถึงข้างต้นใช้เซ็นเซอร์สีแดงและอินฟราเรดซึ่งอยู่ด้านหลังตัวเรือนอยู่แล้วเพื่อส่องแสงเข้าสู่หลอดเลือดของคุณและอ่านสีและระดับของแสงที่ 'สะท้อนกลับ' ไปยังอุปกรณ์เหล่านั้น จากการอ่านเหล่านี้ Fitbit ของคุณสามารถประมาณการระดับออกซิเจนในเลือดของคุณได้อย่างแม่นยำ
ไม่เหมือนกับกรณีการใช้งานอื่นๆ สีแดงหมายถึงค่าที่ดี ในขณะที่สีน้ำเงินหมายถึงค่าที่ไม่ดี ยิ่งเลือดของคุณฉายแสงสีแดงมากเท่าไร ออกซิเจนก็จะยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งแสงสีฟ้ามากเท่าไหร่ ออกซิเจนก็จะยิ่งมีอยู่ในกระแสเลือดของคุณน้อยลง
เหตุใดจึงสำคัญ ชุมชนทางการแพทย์อ้างว่าการรู้ระดับออกซิเจนในเลือดของคุณ (โดยเฉพาะระหว่างการนอนหลับ) อาจเป็นวิธีที่ดีในการทำนายหรือติดตามสภาวะต่างๆ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และให้ข้อมูลที่มีค่าสำหรับผู้ที่มีภาวะการหายใจมาก่อน
ปรึกษาแพทย์หากคุณกังวลเกี่ยวกับระดับออกซิเจนในเลือด
หากคุณสังเกตเห็นความผิดปกติหรือ 'การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่' ในข้อมูลกราฟ EOV ของคุณ คุณควรติดต่อแพทย์ของคุณเพื่อตีความสิ่งที่ค้นพบและหารือเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา
ควรสังเกตว่า Fitbit ไม่ใช่บริษัทเดียวที่มีอุปกรณ์สวมใส่ที่สามารถอ่านค่า SpO2 ได้ ทั้ง Withings และ Garmin มีนาฬิกาที่รองรับคุณสมบัตินี้ และคาดว่าจะมีบริษัทอื่นๆ อีกมากที่จะเปิดตัวอุปกรณ์ที่มีฟังก์ชันการทำงานที่คล้ายคลึงกันในปีหน้า ซึ่งอยู่ระหว่างรอการอนุมัติด้านกฎระเบียบ การละเลยที่น่าแปลกใจอย่างหนึ่งในปัจจุบันคือ Apple ซึ่ง Apple Watch Series 5 ชั้นนำในหมวดกีฬาเทคโนโลยีด้านสุขภาพทุกรูปแบบตั้งแต่การตรวจจับการตกไปจนถึงการตรวจสอบ ECG แต่ไม่มีเซ็นเซอร์ SpO2 บางทีนั่นอาจจะมาใน ซีรีส์ 6 สายหรือภายหลัง
เพื่อสุขภาพของคุณ!
ฉันหวังว่าคุณจะสามารถอัปเดตอุปกรณ์และแอพของคุณ และเริ่มใช้คุณสมบัติใหม่นี้ ฉันเพิ่งได้รับข้อมูลอัปเดต และเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่เห็นว่าช่วงเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงสูงของฉันสัมพันธ์กับการนอนไม่ดีหรือการกรนที่มากเกินไป!
อุปกรณ์ชั้นนำของเราคัดสรร
ฟังก์ชัน SpO2 นี้มีอยู่ในสมาร์ทวอทช์ระดับบนสุดของ Fitbit และสายฟิตเนส เช่น Ionic, Versa line และ Charge 3
ความหมายของการเห็นแมลงปอ
Alexa บนข้อมือของคุณ
Fitbit Versa 2
สมาร์ทวอทช์รุ่นใหม่ล่าสุดจาก Fitbit
Versa 2 สร้างขึ้นจากกลุ่มผลิตภัณฑ์สมาร์ทวอทช์ที่ประสบความสำเร็จสูงสุดของ Fitbit โดยมีอายุการใช้งานแบตเตอรี่ห้าวันและเข้าถึง Alexa ได้ด้วยการกดปุ่มเพียงปุ่มเดียว
Fitbit ยังคงปรับปรุงผลิตภัณฑ์ Versa ยอดนิยมอย่างต่อเนื่องด้วยตัวเครื่องที่เพรียวบาง หน้าจอที่ใหญ่ขึ้นและดีขึ้น และคุณสมบัติด้านฟิตเนสที่ได้รับการปรับปรุง
วิญญาณเก่า
GPS เพื่อพาคุณไปที่นั่น
Fitbit Ionic
Fitbit สำหรับนักกีฬาชั้นยอด
Ionic เป็น Fitbit ตัวเดียวที่มี GPS ในตัว แต่ก็มีหน้าจอขนาดใหญ่ รองรับแอพที่ดี และที่เก็บข้อมูลเพลงออนบอร์ดสำหรับการวิ่งระยะไกลหรือเดินป่าในถิ่นทุรกันดาร
- จาก 2 ที่ Amazon
- 0 ที่ Walmart
Ionic อาจใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อย แต่ก็ยังเป็นนาฬิกาฟิตเนสที่มีคุณสมบัติครบถ้วน เมื่ออายุมากขึ้น ราคาของมันลดลงเพื่อให้สามารถแข่งขันกับ Versa 2 ได้
ตัวติดตามยอดนิยม
Fitbit Charge 3
สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการสมาร์ทวอทช์สำหรับออกกำลังกาย
ฉันคิดว่าสมาร์ทวอทช์นั้นยอดเยี่ยม แต่ฉันไม่ต้องการหรือต้องการสิ่งรบกวนที่พวกเขาสามารถนำมาได้ Charge 3 ให้ข้อมูลการออกกำลังกายทั้งหมดที่ฉันต้องการ และไม่มีฟังก์ชันใดที่ฉันไม่ต้องการ
- จาก 5 ที่ Amazon
- 9 ที่ Walmart
ด้วยอายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ยาวนานกว่า 6 วันและรูปทรงที่เล็กลง ทำให้ Charge 3 สวมใส่สบายตลอดทั้งวันและทั้งคืนเพื่อติดตามทุกสิ่งที่สำคัญสำหรับฉัน (เช่น การนอนหลับ!)
อุปกรณ์เพิ่มเติม
หากคุณตัดสินใจที่จะใส่ Fitbit ของคุณเข้านอนเพื่อติดตาม SpO2 ของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ ให้พิจารณาสายรัดที่นุ่มกว่าเหล่านี้เพื่อความสบายยิ่งขึ้น
สายแบบทอ CAVN สำหรับ Versa 2 ( ที่อเมซอน)
ด้วยแบนด์ CAVN นี้ คุณจะได้รูปลักษณ์ของ Versa 2 Special Edition ที่มีราคาแพงกว่าในราคาที่ถูกกว่ามาก นอกจากนี้ สายรัดนี้ยังปลอดภัยด้วยตัวล็อคและตัวล็อค
Bandmax Rainbow Band สำหรับ Ionic ($ 14 ที่ Amazon)
แสดงจิตวิญญาณของคุณด้วยวงดนตรี Ionic ที่ถักทอตามเทศกาล หากสิ่งนี้ดึงดูดสายตาของคุณ พวกเขาก็จะสร้างสีรุ้งสุดเท่ด้วยพื้นหลังสีดำที่โดดเด่นจริงๆ
VEAQEE สายแบบ Sport Band แบบทอไนลอนสำหรับ Charge 3 ( ที่อเมซอน)
สายรัดไนลอนแบบพันรอบนี้ใส่สบายที่สุดเท่าที่ฉันเคยลองมากับ Charge 3 ของฉัน โดยมีให้เลือกถึงเก้าสีและมีให้เลือก 3 แพ็คเช่นกัน